内容简介：健身，本该是一件让人身心愉悦的事情，但市面上充斥着各种“速成”方法和“魔鬼训练”，结果却往往事与愿违，让你累到怀疑人生，甚至产生放弃的念头。今天，我们就来盘点一些“很累的健身方法”，剖析其背后的原理，并提供更科学、更有效率的替代方案，帮助你告别无效健身，找到属于自己的健康之路。 一、高强度间歇训练（HIIT）的“极端”版本：让你喘不过气的高强度循环 HIIT以其高效燃脂的特点备受推崇...
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