内容简介：前言 增肌是许多健身爱好者的追求，而适当的健身器材能有效提升训练效率。本文将推荐健身房中针对增肌的高效器材，帮助你快速打造理想的身材。 1. 深蹲架 深蹲是公认的增肌王者动作，深蹲架能提供稳定支撑，让训练者安全地执行深蹲。深蹲能刺激腿部、臀部和核心肌群，促进全身肌肉增长。 2. 杠铃卧推凳 杠铃卧推是增肌训练中不可或缺的经典动作，卧推凳能提供舒适的卧推支撑，有效针对胸大肌、肩部和肱三头肌...
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