内容简介：健身变化减脂 健身是减脂的重要方式之一。当我们进行健身运动时，身体需要消耗能量，而这些能量主要来自脂肪。因此，健身可以有效地减少体内的脂肪含量，从而达到减脂的目的。 健身运动的选择 想要通过健身减脂，首先要选择合适的健身运动。不同的健身运动对减脂的效果也有所不同。一般来说，有氧运动和力量训练都是减脂的有效方式。 有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以持续较长时间，从而消耗大量的卡路里。力量训练...
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