内容简介：引言 对于想要增加肌肉的人来说，制定一个有效的健身计划至关重要。而关注三个月增肌的计划可以帮助你快速有效地看到成效。本文将深入探讨健身计划中三个月可以增肌的幅度，并提供科学依据和建议，助你最大化增肌效果。 健身计划三个月增肌幅度 一般来说，在遵循科学且一致的健身计划的前提下，男性三个月可增肌 6-10 磅，女性可增肌 3-6 磅。当然，实际增肌幅度因个人因素而异，如年龄、基因、饮食和训练强度。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）