评论：夜间健身减肥的最佳时间点
内容简介：夜间健身减肥的优势 夜间健身对于减肥有诸多优势:* 提升新陈代谢: 运动后身体仍会继续燃烧热量，这种效应在夜间健身后尤为明显，有助于消耗更多卡路里。* 减少饥饿: 夜间运动可以抑制饥饿荷尔蒙，减轻饥饿感，避免睡前暴饮暴食。* 改善睡眠质量: 适度的运动能促进睡眠，而夜间健身可以帮助疲惫了一天的身体放松下来。* 提高激素水平: 夜间健身可以促进生长激素分泌，该激素有助于肌肉恢复和脂肪分解。...
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