内容简介：很多朋友为了减肥，总想着在饭前进行锻炼，认为这样可以消耗更多卡路里，更好地控制体重。其实，这种想法并不完全正确，甚至可能适得其反。今天，我们就来深入探讨一下饭前健身和饭后健身的区别，并提供一套更科学高效的“饭后”运动方案，帮助大家轻松燃脂，拥有健康体魄。 首先，我们要明确一点：饭前剧烈运动并非明智之举。空腹进行高强度运动会使血糖水平下降，导致头晕、乏力，甚至出现低血糖休克...
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