内容简介：香蕉是一种营养丰富的水果，富含碳水化合物、钾、镁和维生素 C。对于健身人士来说，香蕉因其能量密度高、钾离子含量丰富而备受推崇。 香蕉的营养价值 一个中等大小的香蕉 (118 克) 大约包含：* 热量：105* 碳水化合物：27 克* 钾：422 毫克* 镁：37 毫克* 维生素 C：10.3 毫克 香蕉对增肌的益处 * 能量来源：香蕉富含碳水化合物，可为健身者提供能量，支持高强度训练。*...
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