评论：健身轻断食增肌有效吗？
内容简介：什么是轻断食？ 轻断食是指在特定时间内限制或避免进食，以达到减重、改善健康等目的。常见的方式包括：* 16/8断食法：每天有16小时禁食，剩下8小时进食。* 5:2断食法：每周有两天限制热量摄入至500-600卡路里，其余五天正常饮食。* 隔日断食法：交替一天进食和一天禁食。 轻断食与增肌 轻断食对于增肌的效果尚存在争议。一些研究表明，轻断食可能有助于增肌：* 提高生长激素水平...
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