评论：一周健身两次能否增肌？
内容简介：很多健身新手都存在着一个疑问：一周健身两次是否能够增肌？这个问题没有一个确切的答案，因为增肌的效果取决于多种因素，如健身强度、饮食、休息和个人体质等。不过，通过科学合理的安排，每周健身两次也能够取得一定的增肌效果。 健身频率与增肌的关系 健身频率是增肌的一个重要因素。研究表明，每周健身 3-4 次比 1-2 次更能促进肌肉生长。这是因为更频繁的健身可以为肌肉提供更多的刺激，促进蛋白质合成。此外...
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