内容简介：炎炎夏日，不少人都想甩掉身上多余的赘肉，拥有一个健康迷人的身材。减脂健身成为许多人的首选，但如何科学地进行减脂健身，却是一门需要学习的功课。 减脂健身三大要素 1. 合理的饮食 俗话说，三分练，七分吃。饮食对于减脂健身至关重要。首先，要控制总热量摄入，做到热量缺口，即摄入的热量小于消耗的热量。其次，要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质可以促进肌肉合成，碳水化合物可以提供能量...
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