内容简介：对于想要减脂、塑形和打造迷人线条的人来说，减脂健身至关重要。它不仅仅是控制饮食或单纯锻炼，而是需要采取全面的方法，涵盖营养、运动、休息和心态等方方面面。本文将为您提供一份减脂健身的终极指南，帮助您实现减脂塑形的目标。 一、营养原则 营养是减脂健身的基石。如果您摄入的热量多于消耗的热量，就无法减脂。因此，建立一个卡路里赤字至关重要。您可以使用在线卡路里计算器确定您的每日卡路里需求量，然后将之减少...
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