内容简介：在健身减脂的过程中，油脂的摄入往往引起许多疑惑和争议。一些人认为油脂是减脂的敌人，应该尽可能避免，而另一些人则强调油脂的重要性，并认为它可以促进新陈代谢和提供能量。本文将深入探讨健身减脂与油脂摄入之间的关系，提供基于科学证据的建议，帮助您制定均衡且有效的健身减脂计划。 油脂的作用 油脂，也称为脂肪，是人体维持健康不可或缺的营养素。它具有多种重要的功能，包括：提供能量：1克油脂可提供9千卡热量...
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