评论：健身运动中喝什么增肌快？
内容简介：水 水在健身运动中至关重要。它可以帮助调节体温、润滑关节和运输营养物质。脱水会影响你的表现和恢复。在健身运动前、中、后都要喝足够的水。尤其是在夏天或剧烈运动时，需要补充更多的水分。 电解质饮料 电解质饮料含有钠、钾和氯化物等电解质。这些电解质在运动过程中会通过汗液流失。补充电解质可以帮助防止脱水和肌肉痉挛。如果你在健身运动中出汗很多，或者运动时间较长，可以考虑喝电解质饮料。 蛋白质奶昔...
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