内容简介：在健身界，鸡胸肉可谓是增肌的“明星食材”。它的高蛋白、低脂肪特性使其成为健身爱好者不可或缺的营养来源。然而，对于吃鸡胸肉增肌是否真的有效，一直存在争议。本文将深入探讨吃鸡胸肉健身到底能不能增肌，并提供一些科学依据和实用的见解。 鸡胸肉的营养价值 鸡胸肉以其高蛋白含量而闻名，每100克鸡胸肉中含有约23克蛋白质。这些蛋白质是肌肉生长和修复所必需的。此外，鸡胸肉还含有适量的脂肪和碳水化合物...
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