内容简介：随着年龄的增长，维持健康的身体变得越来越具有挑战性。然而，74岁的张奶奶用她的故事证明了，年龄并不是健身和减肥的障碍。 年轻时，张奶奶一直保持着苗条的身材，但随着时间的推移，她的体重逐渐增加。退休后，她的体重飙升至160斤，这让她面临着严重的健康问题，包括高血压、高胆固醇和关节疼痛。 意识到自己的健康状况不佳，张奶奶决定做出改变。她开始在附近公园散步，但很快发现这还不够。为了增加强度...
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