内容简介：导言： 女性健身时经常面临两难选择：增肌还是减脂。增肌可以提高代谢率，但同时也会带来肌肉维度增长。而减脂可以塑造更纤细的身材，却可能损失一部分肌肉。本文将针对女性健身不想增肌想减脂的情况，提供科学合理的减脂方案。女性减脂的生理特点： 女性与男性的生理结构不同，导致减脂过程存在差异。女性体脂率通常高于男性，肌肉量较低，基础代谢率也较低。因此，女性在减脂时需要更加耐心和坚持。减脂饮食原则： *...
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