评论：健身房增肌多长时间一次？
内容简介：对于热衷健身增肌的人来说，健身房的频率是一个至关重要的问题。了解最佳的健身频率可以帮助你最大限度地提高健身效果，减少过度训练或恢复不足的风险。 一、增肌的原理 增肌是一个复杂的生理过程，涉及肌肉蛋白质合成 (MPS) 和肌肉分解 (MB) 的平衡。通过力量训练（例如举重），肌肉纤维会受到损伤，触发 MPS 的增加，从而修复和增强肌肉。然而，MB 也会同时发生，限制肌肉的增长。 二...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）