内容简介：肥胖已成为困扰现代人的一大健康问题，不仅影响美观，还容易引发各种慢性疾病。减肥是一场持久的战役，需要多管齐下，而健身则是其中至关重要的一环。 健身减肥的原理 健身减肥的原理很简单：通过运动消耗热量，增加能量缺口，从而促进脂肪分解。运动强度越高，持续时间越长，消耗的热量就越多。此外，规律的健身还可以提升基础代谢率，让身体即使在静止状态下也能燃烧更多脂肪。 适合减肥的健身方式...
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