内容简介：很多人都认为，吃完饭后立即进行健身运动可以帮助增加肌肉质量。这种说法有一定道理，但事实比你想象的要复杂得多。 进食后运动的好处 * 提高胰岛素敏感性：胰岛素是一种有助于肌肉吸收葡萄糖和氨基酸的激素。进食后进行运动可以提高胰岛素敏感性，从而促进肌肉生长。* 增加肌肉蛋白合成：运动可以刺激肌肉蛋白合成，即形成新肌肉的生理过程。进食后进行运动可以进一步增加肌肉蛋白合成。* 改善肌肉血流：进食后...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）