内容简介：健身球，也称瑞士球或平衡球，近年来风靡全球，成为居家健身和专业训练中不可或缺的器材。它不仅能够有效锻炼核心肌群，增强平衡感和协调性，还能提升身体控制能力，预防运动损伤。 然而，许多人对健身球的使用方法并不了解，容易出现动作不到位或错误使用，导致效果不佳甚至受伤。 因此，掌握正确的健身球动作要领至关重要。本文将以图文结合的方式，详细讲解几个常见的健身球动作，并附带分解图...
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