内容简介：如今，越来越多的女性关注自己的身体健康和体态，其中，瘦背已成为许多人的心头好。蝴蝶背不仅影响美观，还会造成肩颈酸痛、驼背等健康问题。要想拥有迷人的天鹅颈和紧致背部线条，科学的锻炼方法不可或缺。 了解背部肌肉 背部肌肉主要分为以下几个部分：斜方肌：位于肩胛骨上方，负责肩部上提和头后仰。冈上肌：位于斜方肌下方，负责手臂外展和外旋。冈下肌：位于冈上肌下方，负责手臂外展和内旋。小圆肌：位于冈下肌上方...
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