内容简介：近年来，水中有氧运动越来越受到人们的青睐，它不仅能够有效地锻炼身体，还能保护关节，让运动更加舒适和安全。而水中徒手健身，更是凭借其简便易行、无需器械的特点，成为许多人健身的首选。那么，这些在水中进行的徒手动作到底叫什么呢？它们的功效又有哪些呢？让我们一起来深入了解一下。 其实，水中徒手健身动作并没有统一、固定的名称，很多动作都是根据陆地上的健身动作演变而来，并根据水阻力进行调整...
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