内容简介：对于大多数人来说，减肥健身似乎是一项艰巨的任务，而放弃却是轻而易举的。然而，放弃并不意味着解决肥胖和健康问题的终点，反而会陷入恶性循环。为了摆脱减肥健身的误区，本文将为您提供科学的指导和帮助，让您不再受节食和减肥视频的困扰。 误区一：节食等于减肥 节食是许多人减肥的首选方法，但其效果往往适得其反。节食会导致身体处于饥饿状态，进而引发一系列问题，如代谢紊乱、营养不良和暴饮暴食。当您恢复正常饮食后...
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