内容简介：什么是自然健身减脂？ 自然健身减脂是一种不借助药物或手术等不健康手段，通过调整饮食、运动和生活方式等方式，逐步减掉多余体脂，达到健康体重的过程。它注重长期可持续的减脂效果，而不强调短期快速减重。 自然健身减脂的原则 自然健身减脂遵循以下几项基本原则：* 热量赤字：摄入的热量少于消耗的热量，从而创造热量赤字，促进脂肪消耗。* 蛋白质摄入充足：蛋白质能增加饱腹感，促进肌肉合成，防止肌肉流失。*...
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