内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的追求。除了规律的训练和充足的营养摄入之外，喝茶也是助力增肌的一大妙招。本文将深入探究增肌过程中适宜饮用的茶饮，为健身人士提供科学、有效的指导。 1. 绿茶：抗氧化剂之王 绿茶富含抗氧化剂，特别是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），它能有效清除体内自由基，减少肌肉损伤，促进肌肉恢复。同时，绿茶中的咖啡因和儿茶素具有提神醒脑的作用，有助于提高训练强度和耐力。 2....
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