内容简介：引言 健身减肥是一个漫长的过程，在这个过程中，很多小伙伴会遇到肌肉酸痛、僵硬不适的情况，这会影响健身训练的进度，甚至导致放弃。本文将深入探讨健身减肥期间肌肉难受的原因，并提供一些有效的缓解措施，帮助你顺利度过这段艰难的时期。 肌肉酸痛的原因 延迟性肌肉酸痛（DOMS） DOMS 是健身后 24-48 小时内出现的肌肉酸痛，这是由于肌肉在高强度运动中产生乳酸等代谢废物，导致肌肉细胞损伤和炎症...
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