内容简介：刻意减脂 刻意减脂是指通过控制饮食和增加运动量，有意识地减少身体脂肪的减脂方式。它与无意识减重（如因疾病或饥饿导致的体重减轻）不同，刻意减脂旨在通过改变生活方式和饮食结构达到减脂目标。 减脂原则 减脂的核心原则在于创造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。人体在热量不足的情况下，会利用自身储存的脂肪作为能量来源，从而减少脂肪含量。 饮食控制策略 饮食控制是减脂成功的关键...
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