内容简介：健身增肌粉是一种流行的营养补充剂，旨在帮助健身者更快地增加肌肉质量。虽然增肌粉不能替代均衡的饮食和有效的训练计划，但它可以作为全面增肌计划的补充。 增肌粉的类型 有不同类型的增肌粉，包括： 乳清蛋白：从牛奶中提取，是质量上乘的蛋白质来源，富含支链氨基酸 (BCAA)，对肌肉生长至关重要。 酪蛋白：也是从牛奶中提取，释放较慢，有助于在长时间保持肌肉合成。 大豆蛋白：以植物为基础的蛋白质来源...
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