内容简介：对于女性来说，健身减肥从来都不是一件容易的事情。但如果你有决心和毅力，坚持不懈地努力，最终一定能收获令人满意的成果。 了解你的身体 在开始任何健身计划之前，了解自己的身体状况非常重要。记录体重、体脂率、腰围和其他身体测量数据，这将帮助你跟踪你的进展并做出必要的调整。 设定现实的目标 避免设定不切实际的目标，这只会让你感到沮丧和放弃。以每周减掉 0.5-1 公斤为目标...
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