内容简介：引言对于女生而言，健身减肥是一个常见的目标，想要达到这个目标，制定一个科学合理的健身频率表至关重要。合理的健身频率可以帮助你有效燃烧脂肪，同时避免过度训练造成的损伤。健身减肥频率表新手期（0-4周）：* 每周2-3次健身，每次30-45分钟* 以有氧运动（如快走、慢跑、游泳）为主，辅以一些简单力量训练进步期（5-8周）：* 每周3-4次健身，每次45-60分钟* 增加力量训练的频率和强度...
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