评论：健身是先增肌还是先减脂？
内容简介：在踏上健身之路时，很多健身新手都会面临一个两难的选择：是先增肌还是先减脂？这个问题的答案因人而异，具体取决于个人目标和身体状况。本文将深入探讨健身增肌和减脂的利弊，帮助你做出最适合自己的选择。 增肌的利弊 优势：提高新陈代谢：肌肉组织是身体新陈代谢最活跃的组织之一。增加肌肉量可以提高基础代谢率，这意味着即使在休息时也能燃烧更多卡路里。改善身体成分：增肌可以提高肌肉与脂肪的比例，改善身体成分...
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