内容简介：健身爱好者们经常提起增肌粉，认为它是增肌必备品。然而，使用增肌粉真的有必要吗？答案是否定的。事实上，只要遵循科学的训练和饮食计划，即使不用增肌粉也能练就强健的肌肉。 1. 了解增肌的原理 增肌本质上就是肌肉蛋白合成的过程。当摄入足够的蛋白质并进行适当的阻力训练时，肌肉会受到刺激并开始合成新的蛋白质来修复和增强自身。因此，增肌的关键在于充足的蛋白质摄入和有效的阻力训练。 2....
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）