内容简介：前言 健身已成为现代人追求健康和力量的热门方式。增肌和力量训练是健身的重要组成部分，能显著提升身体素质，塑造健美体魄。本文将深入探讨健身增肌和力量训练的科学原理、方法和注意事项，助力打造不败体魄和力量王者。 健身增肌的科学原理 增肌是指增加肌肉质量的过程。肌肉是一种蛋白质组织，在受到刺激后会产生超量恢复，从而促进肌肉生长。健身增肌的科学原理在于，通过有针对性的力量训练，刺激肌肉组织发生损伤...
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