内容简介：健身，是一场与自我的持久战，不仅需要强健的体魄，更需要强大的意志力。而意志力的核心，往往在于记忆和计划。你是否曾有过这样的经历：制定了完美的健身计划，却总是三天打鱼两天晒网？或者，记不清上次锻炼的组数、重量，导致训练效果大打折扣？本文将分享一些高效的记忆技巧，帮助你更好地记住健身计划，提升训练效果，并增强坚持的动力。 一、目标导向的记忆法：建立清晰的健身目标 记忆的效率取决于目标的清晰度...
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