内容简介：对于健身房里的胖子来说，增肌是一项充满挑战的任务。然而，通过遵循正确的流程和方法，胖子也能有效地增加肌肉质量。本文将提供一个从入门到精通的健身房胖子增肌流程图片大全，帮助你了解增肌的每个阶段，并提供相应的图片指导。 一、入门阶段 在增肌的入门阶段，你需要关注基础力量和体能的提升。在这个阶段，适合初学者的复合动作是首选，例如深蹲、卧推、划船和引体向上。这些动作可以同时锻炼多个肌群...
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