内容简介：很多健身爱好者，尤其是新手，走进健身房后，往往急于上手器械，进行高强度的力量训练或有氧运动。他们可能觉得热身动作浪费时间，或者认为自己“年轻力壮”，不需要热身。这种想法非常危险！ 事实上，健身房并非没有热身动作，只是很多健身房没有提供专业的、强制性的热身指导，也缺乏足够的热身设施，这导致了很多人对热身的重要性认识不足，甚至忽略了热身的重要性。本文将详细探讨健身房热身误区及正确的热身方法。 一...
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