内容简介：前言 健身增肌是许多人努力追求的目标，而饮食在其中扮演着不可或缺的角色。关于健身增肌时期是否可以吃甜食，一直存在争议。本文将深入探讨甜食对增肌的影响，并提供基于科学的建议。 甜食的定义和分类 甜食是指含有大量糖类的食物，如糖果、蛋糕、饼干和含糖饮料。糖类是一种碳水化合物，可为身体提供能量。甜食通常分为两类：精制糖：从甘蔗或甜菜中提取，如砂糖、果糖、玉米糖浆。天然糖：存在于水果...
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