内容简介：摘要：健身增肌是一段充满挑战的旅程。随着时间的推移，我们可能会遇到瓶颈期，导致我们的进步停滞不前。本文将深入探讨健身增肌增不动的原因，并提供切实可行的解决方案，帮助你突破瓶颈，继续向自己的健身目标迈进。 健身增肌增不动的原因 1. 训练过量：过度训练是导致增肌停滞的常见原因。当我们锻炼过猛时，身体无法充分恢复，导致肌肉生长受阻。过度训练的迹象包括疲劳过度、肌肉酸痛持续时间长以及睡眠问题。 2....
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