评论：非专业健身者也能增肌吗？
内容简介：健身房里器械林立，健身者各显神通，但对于不具备健身专业知识的普通大众来说，单凭一块板砖，真的能增肌吗？答案是：可以，但需要掌握正确的方法和技巧。 板砖增肌的原理 板砖增肌的原理与健身房中的器械训练类似，都是通过外力的施加对肌肉施加张力，进而刺激肌肉纤维损伤和修复，促使肌肉增长。板砖作为一种简易的重量，虽然重量有限，但对于非专业健身者来说，同样可以提供足够的阻力。 板砖增肌的具体做法单臂过头弯举...
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