内容简介：健身增肌不胖是很多健身者的困惑，原因可能是多方面的，包括饮食、训练和身体因素等。本文将深入探讨健身增肌不胖的可能原因，并提供有效的应对策略。 1. 饮食方面 热量摄入不足：增肌需要充足的热量摄入。如果热量摄入不足，身体无法提供足够的能量支持肌肉生长，导致无法增肌。蛋白质摄入不足：蛋白质是肌肉生长的重要原料。如果蛋白质摄入不足，肌肉合成受限，增肌效果不佳。营养素摄入不均衡：除了热量和蛋白质外...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）