内容简介：引言在健身减肥的过程中，饮食扮演着至关重要的角色。合理的饮食安排不仅可以为身体提供必要的营养，支持训练，还可以帮助控制卡路里摄入，促进脂肪燃烧。本文将深入探讨健身减肥时的饮食原则和实践指南，帮助您制定适合自己的科学饮食计划。 一、健身减肥饮食原则 1. 热量赤字要减肥，必须创造热量赤字，即摄入的卡路里少于消耗的卡路里。可以通过减少卡路里摄入、增加卡路里消耗或两者结合来实现热量赤字。 2....
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