内容简介：引言 随着冬天的结束，万物复苏的春天到来，是时候甩掉冬天积攒的赘肉，焕发活力。减脂健身是春季提升身体机能， 塑造完美体型的关键。本文将提供一份春季减脂健身攻略，帮助你高效减脂，重塑健康体魄。 设定切合实际的目标 在开始减脂健身之前，设定切合实际的目标至关重要。不要急于求成，每周减重 0.5-1 公斤较为合理。过快减重会损害健康，同时也很难维持。根据自己的身体状况和减脂需求，制定个性化的目标计划。...
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