内容简介：如果你正在寻找一种有效且可持续的减脂方法，168间歇性断食（IF）可能就是答案。这种饮食方式结合了禁食和进食时段，可以帮助你减少卡路里摄入，同时促进新陈代谢。 什么是168间歇性断食？ 168间歇性断食是一种饮食模式，包括每天16小时的禁食期和8小时的进食期。在禁食期内，你只能喝水、黑咖啡或无热量的饮料。在进食期内，你可以吃任何健康的、无加工的食物，但要保持在卡路里范围内。...
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