内容简介：对于想要增肌的人来说，健身前吃什么至关重要。进食正确的食物可以为你的锻炼提供能量，促进肌肉恢复和生长。 碳水化合物：能量来源 碳水化合物是健身前饮食的重要组成部分，它们能为你的锻炼提供能量。全谷物、糙米、燕麦片和水果等复杂碳水化合物是优良的选择。这些食物可以缓慢释放能量，让你在锻炼过程中保持精力充沛。 蛋白质：肌肉修复 蛋白质对于肌肉修复和生长必不可少。健身前摄入足量的蛋白质可以帮助减少肌肉损伤...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）