内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天咱们来聊一个健身小白和老鸟都经常会问到的问题：健身动作反复练可以吗？答案是：既可以，也不可以。这其中涉及到很多因素，需要我们仔细分析。 很多人认为，只要坚持一个动作反复练习，就能达到理想的肌肉增长或体能提升效果。这种想法有一定的道理，因为反复练习可以增强肌肉记忆，提高动作熟练度，并逐渐提升肌肉力量和耐力。例如，每天做100个俯卧撑...
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