内容简介：减脂健身并不复杂，在家中也能轻松完成。以下推荐7个高效燃脂动作，随时随地开启减脂之旅： 动作1：波比跳（Burpee） * 站立姿势，双脚与肩同宽。* 下蹲，双手撑在地面上。* 双脚向后跳，呈俯卧撑姿势。* 完成一次俯卧撑。* 双脚收回，恢复下蹲姿势。* 起身，同时跳跃并拍手。 动作2：高抬膝跑（High Knees） * 原地站立，双脚与肩同宽。* 快速抬高右膝，向上抬至腰部高度。* 放下右膝...
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