内容简介：健身增肌时能吃炒饭吗？ 对于 fitness 爱好者来说，增肌是永恒的主题。然而，健身增肌期间，饮食控制是至关重要的。有人可能会问：健身增肌能不能吃炒饭呢？答案是可以的，但需要遵循一些原则： 原则一：控制热量摄入 炒饭通常热量较高，因此健身增肌期间应控制摄入量。一般来说，一顿炒饭的热量约为 500-700 卡路里。增肌期间可以适量食用，但不宜过量。 原则二：增加蛋白质含量...
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