内容简介：健身爱好者都知道，拉伸是健身不可或缺的一部分。它不仅能放松肌肉，减缓酸痛，还能促进血液循环，提升身体灵活性。而你知道吗？拉伸还可以帮助你减肥！健身后拉伸减肥，主要通过以下几个机制： 1. 促进热量消耗 拉伸是一种静态活动，它可以通过提升肌肉温度来增加热量消耗。当肌肉被拉伸时，供血量增加，从而促进新陈代谢，消耗更多的卡路里。 2. 减少皮质醇分泌 皮质醇是一种应激激素，会分解肌肉组织并促进脂肪储存...
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