内容简介：跑步被广泛认为是对心理健康有益的活动。事实上，一些研究表明，跑步可能与焦虑症的减轻有关。跑步如何缓解焦虑？以下是一些可能的机制：* 释放内啡肽：运动会导致身体释放内啡肽，这些化学物质具有天然的止痛和情绪提升作用。内啡肽可以帮助减少焦虑感并促进轻松的感觉。* 减少皮质醇水平：皮质醇是人体应对压力的激素。跑步可以帮助降低皮质醇水平，从而减轻身体和心理对压力的反应。* 改善睡眠：跑步可以改善睡眠质量...
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