内容简介：前言肥胖已成为当今社会普遍存在的问题，影响着人们的健康和自信。对于龙南地区居民来说，减脂健身尤为重要。本文将深入剖析龙南减脂健身的方法论，提供科学有效的指导，帮助大家科学减脂，拥有理想身材。 一、设定合理目标减脂健身并非一蹴而就，需要设定合理的目标。结合自身情况，制定切合实际的减重计划，每周减重0.5-1公斤为宜。目标过高或过低都会影响减脂效果。 二、均衡营养摄入均衡营养是减脂健身的基础...
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